CBDオイルって5%とか30%とかあるけど、どの濃度を選べばいいか全然わからない・・
- 結論
- 初心者は5〜10%（300〜600mg/30ml）から始めるのが鉄板！
- 慣れてきたら15〜20%に上げると費用対効果が上がる！
- 高濃度（30%以上）は1日の使用量が多い人向け、初心者には不要！
CBDオタク元清水建設の社員｜TOEIC800点｜アメリカのオンライン大麻大学で勉強｜初めてカナダでCBDオイルを試したのは2017年｜2018年に初めて個人輸入したCBDオイルはエンドカ製のCBDオイル｜オランダ、ハイタイムズカップ、ウルグアイなど世界中の大麻イベントに参加｜現在は南米からCBDを学んでいます。
- この記事でわかること
- 濃度（%）とmgの関係がわかる
- 自分に合った濃度の選び方がわかる
- 低濃度・高濃度それぞれのメリット・デメリット
まず「濃度」の意味を正しく理解しよう
CBDオイルの濃度表示には「%」と「mg」の2種類があって、ここで混乱する人が多い！ 両方の意味を理解してから選ぼう！
| 表示 | 意味 | 例 |
|---|---|---|
| 濃度（%） | 全容量に対するCBDの割合 | 10% = 1mlに100mgのCBD |
| 含有量（mg） | ボトル全体のCBD総量 | 1000mg = ボトル全部で1000mg |
| mg/ml | 1mlあたりのCBD量 | 33mg/ml = 1ml飲むと33mg摂取 |
%とmgって同じじゃないの・・？
違う！ 30mlボトルで「10%」なら全体で3000mg。「1000mg」の場合は約3.3%になる。ボトルのサイズによって同じmgでも%が変わるから、mg/mlで比較するのが一番正確！
CBDオタクぶっちゃけ、%だけで比較するのは危険！ 俺は必ずmg/mlで計算してから比較するようにしてる！
低濃度（5〜10%）のメリット・デメリット
5〜10%は初心者向けの鉄板ゾーン。自分の体がCBDにどう反応するかを確かめながら、少しずつ量を調整できる！
- 1滴あたりのCBD量が少ないから細かい調整ができる
- 値段が比較的安く試しやすい
- 副作用リスクが低い状態から始められる
- 1日の使用滴数が多くなりがち（コスパが悪くなる場合も）
- 効果を感じにくい人は物足りない可能性がある
- 頻繁に買い足す手間がある
初心者は何%から始めるのが正解・・？
俺のおすすめは5〜10%！ 最初の1〜2週間で体の反応を見て、問題なければ徐々に量を増やすか、次のボトルから濃度を上げてみるといい！
CBDオタク初心者が高濃度から入ると量の調整が難しくなって失敗しやすい。俺は最初の1本は必ず低濃度から始めることを勧めてる！
中濃度（15〜20%）のメリット・デメリット
CBDに慣れてきた人や、1日の摂取量が安定してきた人に最適なゾーン！ コスパと効果のバランスが一番いいかもしれない！
- 1滴あたりのCBDが多いから少ない滴数で必要量を摂れる
- 1本あたりの単価を計算すると低濃度より割安になることが多い
- 1日2〜4滴程度で完結することが多く使い勝手がいい
- 最初から高すぎると量の調整が難しくなる
- 価格が上がるので最初の投資額が増える
中濃度は何ヶ月目から試すといい・・？
低濃度で1〜2本使い切ってから考えるといい！ 「このくらいの量で効いてる」という感覚が掴めたら中濃度に切り替えるタイミングだ！
CBDオタク中濃度への移行は体の感覚を基準にするのがいい。「もう少し楽に必要量を確保したい」と感じたときが切り替えどき！
高濃度（25〜30%以上）のメリット・デメリット
1日の摂取量が多い人、長期間使い続けている人向けのゾーン。初心者には正直まだ必要ない！
- 1日に多くのCBDを摂りたい人はコスパが高い
- ボトルが長持ちするので頻繁な注文が不要
- 少量でも必要量を確保しやすい
- 1滴あたりのCBDが多いので過剰摂取リスクが上がる
- 価格が高く、初期投資が大きい
- 初心者が使うと量の見当がつけにくい
高濃度を使えば効果が強くなるってこと・・？
ちょっと待って！ CBDは「多ければ多いほど効く」わけじゃないんだ。自分に必要な量をしっかり摂れることが大事。高濃度は「少ない滴数で必要量を確保しやすい」ためのもので、効果の強さとは別の話！
CBDオタクこれ、マジで重要！ 高濃度＝強い効果じゃない。必要な量を効率よく摂るためのツールだと理解して選んで！
濃度別 コスパ比較
実際の価格帯と1日コストの目安を比べてみよう！
| 濃度 | ボトル価格目安 | 1日30mg摂取のコスト |
|---|---|---|
| 5%（300mg/30ml） | 3,000〜5,000円 | 約330円/日 |
| 10%（1000mg/30ml） | 6,000〜10,000円 | 約180円/日 |
| 20%（2000mg/30ml） | 12,000〜18,000円 | 約150円/日 |
| 30%（3000mg/30ml） | 18,000〜28,000円 | 約120円/日 |
高濃度のほうがコスパいいなら最初から高いの買えばいい・・？
コスパだけ見たらそうなんだけど、初心者が高濃度を買っても量の調整が難しくなる。まず自分に必要な量を把握してから、同じ量を確保しやすい濃度を選ぶのが正解！
CBDオタクコスパの最適化は「自分に必要な量がわかってから」！ わからないうちに高濃度を買うのは無駄遣いになりやすい！
まとめ【濃度は体験の積み重ねで決まる！】
CBDの濃度選びは「高いほどいい」でも「安いほどいい」でもなく、自分の使用量に合わせて選ぶのが正解！
- 初心者は5〜10%から始める！
- 1〜2ヶ月で慣れたら15〜20%に切り替えを検討！
- 1日の摂取量が安定したら濃度でコスパを最適化！
- 効果の強さは量で調整、濃度は使い勝手で選ぶ！
よくある質問に答えます。
低濃度でも高濃度でも同じ量のmgを飲めば効果は同じ？
理論的には同じだ！ 重要なのはトータルで何mgのCBDを摂取するか。ただ高濃度は1滴が重いので、量の微調整がしにくいというデメリットがある。
濃度を上げると体が慣れてしまう・・？
CBDには強い依存性はないと言われてる。ただ継続使用で同じ量では効果を感じにくくなった場合は、量を一時的に増やすか、少し休んでみるのも一つの方法！
子供や高齢者が使う場合は低濃度の方がいい・・？
一般論として低濃度から始めるほうが安全だ！ ただしCBDの子供や高齢者への使用については、医師への相談が強く推奨される。自己判断での使用は慎重に！
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